ENERGY BANANA SMOOTHIE
Delicioso licuado con plátano y avena
- 1 scoop Hyperion sabor vainilla o cacao
- ½ taza de hojuelas de avena
- ½ pieza de plátano
- 1 taza de leche de arroz
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Esta receta aporta:
|
NUTRIENTE |
CANTIDAD |
PORCENTAJE*/ CANTIDAD RECOMENDADA** |
|
Energía (kcal) |
298 kcal |
|
|
Proteínas (gr) |
27.7 |
36% |
|
Grasas (gr) |
3.2 |
9.6% |
|
Carbohidratos (gr) |
41.6 |
54% |
|
Fibra (gr) |
4.5 |
21 |
|
Vitamina a (ug) |
290 |
600 |
|
B1 (mg) |
0.4 |
0.8-1.1 |
|
B5 (mg) |
0.195 |
4-5 |
|
B6 (mg) |
0.2 |
0.93-1.3 |
|
B12 (ug) |
1.2 |
2.1-2.4 |
|
Ácido fólico (ug) |
67.5 |
380-400 |
|
Vitamina C (mg) |
155 |
45-60 |
|
Vitamina D (ug) |
17 |
5-5.6 |
|
Vitamina E (mg) |
15 |
11-12 |
|
Calcio (mg) |
846 |
900-1000 |
|
Hierro (mg) |
6.4 |
17-24.5 |
|
Magnesio (mg) |
14 |
220-248 |
|
Manganeso (mg) |
0.4 |
1.8 |
|
Potasio (mg) |
215 |
2000 |
|
Selenio (ug) |
1 |
26-41 |
|
Zinc (mg) |
4 |
4.9-10 |
*Porcentaje de proteínas, grasas y carbohidratos respecto del contenido de la receta, es decir esta receta contiene ese porcentaje de esos nutrientes.
**Cantidad recomendada de acuerdo a la NOM- 051 para población mexicana y la FAO para adultos mayores de 19 años.
*** Las cantidades de la tabla nutrimental pueden variar dependiendo de la marca y origen de los ingredientes.