OMEGA SMOOTHIE con Melón e HYPERION
Fantástica combinación de melón con chía
- 1 scoop HYPERION
- ½ taza melón
- 1 cucharada semillas de chía
- 1 taza leche vegetal
Esta receta aporta:
Nutriente |
Cantidad |
Porcentaje*/ Cantidad recomendada** |
Energía (kcal) |
291 kcal |
|
Proteínas (gr) |
28 |
38% |
Grasas (gr) |
9.5 |
29% |
Carbohidratos (gr) |
23.8 |
32% |
Fibra (gr) |
7.9 |
21 |
Vitamina a (ug) |
554 |
600 |
B1 (mg) |
0.15 |
0.8-1.1 |
B3 (mg) |
1.5 |
11-16 |
B6 (mg) |
0.05 |
0.93-1.3 |
B12 (ug) |
3 |
2.1-2.4 |
Ácido fólico (ug) |
22.2 |
380-400 |
Vitamina C (mg) |
182 |
45-60 |
Vitamina D (ug) |
19 |
5-5.6 |
Vitamina E (mg) |
19 |
11-12 |
Vitamina K (ug) |
2 |
55-78 |
Calcio (mg) |
1156 |
900-1000 |
Hierro (mg) |
2.2 |
17-24.5 |
Magnesio (mg) |
57.5 |
220-248 |
Potasio (mg) |
380.7 |
2000 |
Selenio (ug) |
8.5 |
26-41 |
Zinc (mg) |
5 |
4.9-10 |
*Porcentaje de proteínas, grasas y carbohidratos respecto del contenido de la receta, es decir esta receta contiene ese porcentaje de esos nutrientes.
**Cantidad recomendada de acuerdo a la NOM- 051 para población mexicana y la FAO para adultos mayores de 19 años.
Tip: Si lo quieres mas cremoso congela el melón y luego lo licúas con el resto de los ingredientes.