SUPER VITAMIN SMOOTHIE
Piña y espinacas una combinación deliciosa
- 1 scoop HYPERION sabor vainilla (35 g)
- 1 taza espinacas crudas
- 1 taza perejil crudo
- ¾ taza de piña
- ½ taza de agua
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Esta receta aporta:
|
NUTRIENTE |
CANTIDAD |
PORCENTAJE*/ CANTIDAD RECOMENDADA** |
|
Energía (kcal) |
207 |
|
|
Proteínas (gr) |
28 |
51% |
|
Grasas (gr) |
1 |
4.2% |
|
Carbohidratos (gr) |
24.5 |
44.6% |
|
Fibra (gr) |
6.3 |
21 |
|
Vitamina A (ug) |
680 |
600 |
|
B1 (mg) |
0.2 |
0.8-1.1 |
|
B2 (mg) |
0.15 |
0.84-1.1 |
|
B3 (mg) |
2 |
11-16 |
|
B5 (mg) |
1.8 |
4-5 |
|
B6 (mg) |
0.25 |
0.93-1.3 |
|
B12 (ug) |
0 |
2.1-2.4 |
|
Ácido fólico (ug) |
162 |
380-400 |
|
Vitamina C (mg) |
258 |
45-60 |
|
Vitamina D (ug) |
17 |
5-5.6 |
|
Vitamina E (mg) |
15.5 |
11-12 |
|
Vitamina K (ug) |
1130 |
55-78 |
|
Calcio (mg) |
728 |
900-1000 |
|
Hierro (mg) |
5.2 |
17-24.5 |
|
Magnesio (mg) |
68.5 |
220-248 |
|
Manganeso (mg) |
2.1 |
1.8 |
|
Potasio (mg) |
640 |
2000 |
|
Selenio (ug) |
0.5 |
26-41 |
|
Zinc (mg) |
5 |
4.9-10 |
*Porcentaje de proteínas, grasas y carbohidratos respecto del contenido de la receta, es decir esta receta contiene ese porcentaje de esos nutrientes.
**Cantidad recomendada de acuerdo a la NOM- 051 para población mexicana y la FAO para adultos mayores de 19 años.
*** Las cantidades de la tabla nutrimental pueden variar dependiendo de la marca y origen de los ingredientes.
Tip: Puedes cambiar el agua por cualquier leche vegetal.