Dentro del boom de los suplementos alimenticios para el área deportiva han surgido la “creatina” y “L-carnitina” que posiblemente hemos escuchado hablar, nos han recomendado o los hemos visto anunciados, pero ¿sabes realmente en qué consisten? ¿si tienen evidencia científica sobre los efectos? A continuación, te platicamos a grandes rasgos lo que se sabe hasta…
El término epigenética se deriva del griego “epi-“ que significa “por encima”, y genética, se refiere a la información que heredamos de nuestros papás. Por lo tanto la epigenética se refiere a aquellos cambios en el organismo ocasionados por modificaciones químicas que afectan el comportamiento de los genes sin cambiar la secuencia de ADN contenida…
Se termina (¡por fin!) el 2020, un año sumamente complicado a nivel mundial pero de gran aprendizaje a nivel personal. Porque si lo pensamos un poco, con todo y las partes negativas de una pandemia que nadie podía imaginarse, la cuarentena en la que nos vimos obligados a funcionar trajo consigo una forma más compasiva…
El deporte es indispensable para mantenernos en forma, sanos y equilibrados. Si queremos sacarle el máximo provecho y que no sea un sacrificio sino una motivación, debemos encontrar el mejor ejercicio para nosotros. Y es que todos tenemos una personalidad y forma de vida distintos, así que ¿por qué no elegir cómo ejercitarnos con base…
El invierno llegó, y con él, las necesidades especiales de nuestra piel por adaptarse a temperaturas más bajas que alteran sus niveles de hidratación. Sigue los siguientes consejos que preparamos especialmente para ti, para que tu piel no sólo sobreviva este invierno, sino que lo haga luciendo mejor que nunca. Evita exponerte demasiado al frío…
El síndrome del intestino irritable o IBS (del inglés “irritable bowel syndrome”) es un desorden gastrointestinal que puede afectar del 9 al 23% de la población y cuyos síntomas son muy diversos ya que puede presentar constipación, diarrea o incluso ambas. Acompañado de dolor abdominal, inflamación y otros síntomas. Este padecimiento puede ser causado por…
Los probióticos y prebióticos se han caracterizado más por sus grandes beneficios en la salud intestinal. Sin embargo, cada día la lista de beneficios incrementa considerablemente ya que existe una ruta de comunicación especial entre el intestino y el cerebro que está particularmente modulada por lo que ocurre en la microbiota intestinal, la cual está…
La gran mayoría de las personas le tienen miedo a subirse a una báscula por lo que le pueda decir de su peso. El número que marca dicho instrumento puede ser tanto aterrador como emotivo sobretodo cuando los dígitos son menores a nuestra expectativa; sin embargo, pocas personas saben que ese número en realidad no…
En las últimas décadas estar de “dieta” o en “dieta” se ha hecho muy popular y está en las conversaciones de la mayoría de las personas, pero ¿realmente sabemos lo que significa la palabra “dieta”? Cuando escuchamos la palabra “dieta” frecuentemente lo asociamos como un régimen de alimentación enfocado en la pérdida de peso o…
En las últimas décadas nos han enseñado que lo natural es siempre lo mejor y lo más saludable, es por eso que la tendencia en el consumo de la población se ha inclinado por preferir los alimentos y productos que son “naturales” o que en sus etiquetas declaren que son de ingredientes “100% naturales”. Sin…